对于男性来说，手淫是一种常见的行为方式，手淫可以帮助男性解决生理需求，而且，合适的手淫对男性的身体也是有帮助的，不仅能帮助男性预防前列腺疾病，对前列腺有好处，也能让男性的状态更好，对男性的健康也有很大的意义，但是手淫过多却有很多的危害，那么，手淫多了硬不起来怎么办? 　　手淫过度是比较常见的导致阳痿的原因，如果男性沉迷手淫，过度手淫，就会给自己的身体健康带来影响，也会影响男性的健康，下面就为大家介绍一些帮助勃起的方法。 　　心理治疗 　　主要治疗因为心理因素引起的阳痿，由于大部分阳痿患者都存在心理性因素的困扰，因此心理治疗是治疗阳痿中十分重要的一步。心理治疗是夫妻双方共同参加，因为心理性阳痿很多时候与另一半脱不了干系。 　　治疗疾病 　　阳痿阴茎的勃起，它需要完整的神经系统，完整的血管系统，包括动脉和静脉，还有完整的内分泌系统，再就是需要有完整的阴茎，若这四个部分任何一个地方发生了病变，都可能引起阳痿。比如影响了他的神经，影响了他的血管动脉静脉，还影响了内分泌，再就阴茎一些病变，那么这些造成的阳痿，都叫做器质性阳痿。 　　仰卧抬腿 　　平躺在床上是将双手垫在臀下，双腿抬高，保持悬空状态，也可以让两个腿悬空状态下交替着抬起来，这样能直接作用于下腹部、腹股沟和大腿部位的肌肉，为阴茎提供充足的血液。另外也可以平躺在床上，手臂自然的放在身体两侧，把双膝盖抬起后慢慢的向胸部靠近，双手握住膝盖的后侧并保持三秒钟左右，然后再慢慢的把放双脚放下去。 　　注意手淫的频率 　　手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的房事，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常房事的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次合适。 　　适当运动 　　男性如果出现了勃起功能障碍这种情况，需要适当多运动，因为身体缺乏运动的情况下，身体素质开始下降，此时男性阴茎勃起的能力也会受到限制，而且缺乏运动内分泌功能也容易紊乱，这样对勃起功能改善不利。 　　手淫多了硬不起来怎么办?如果男性在房事中出现了因为手淫造成硬不起来的情况，建议患者在平时重视起来，在上面为大家介绍了一些有助于勃起的方法，出现了性功能障碍疾病，要尽早去专业的医院检查，根据检查结果进行针对性治疗。